子だくさん子育て

思考の自家中毒を止める(やめる)まず一歩

思考の自家中毒になったことあります?

 

自家中毒とは?

もともとは、自分の体内に発生した毒性物質のために起こる中毒」

のことで、身体に起こる反応です。

頑固な吐き気や頭痛など。

原因いろんな精神的なストレス、と言われています。

 

私が思考の自家中毒と言っているのは、以下のようなこと^^;
先日、思考の自家中毒状態になって、ちょっと、ぐるぐる(@_@)してました。

ここ最近。

チベットというキーワードがきていて。

そこから、私の頭の中では 負の連想が次々と起こってきたのです。

 

次々と現れる、負の連想によって、

さらに、気分が落ち込んでいく。。。

負のループ状態

これを、思考の自家中毒状態と呼んでます😅
(自分が出した毒にあたる、という意味合い😅)

あなたもそんな状態になったことはありませんか?

 

こんなとき。

どうします?

 

あ。でも。

思考の自家中毒になってるなって。気づいたら。

それが、初めの一歩。

気づくこと自体が、はじめの一歩

中にいるときは、思考の自家中毒の状態であるってこと自体に気づけないので😁

 

気づいたら。

そこから。

自分で抜け出すための方策を色々使って。

 

抜け出しましょ🍀😘

気付いて。

イヤだな、って思ったら

抜け出して、良いんです❤️
思考の自家中毒状態。

思い当たること、あります?

まずは、気づくことから、始めましょう~。